(제로 칼로리 시대) 다이어트용 바닐라 라떼 추천 + 간단한 홈레시피

 

커피를 사랑하는 김만귤 등장!

제로 칼로리 바닐라 시럽

요즘 제로 칼로리 식품이 많이 나오고 있습니다.

평소 바닐라 라떼에 환장하기에 급기야 제로 바닐라 시럽도 찾아보게 되었는데요!

 

알룰로스가 뭐길래?

알룰로스는 설탕 대체 감미료로 사용되며 건포도, 무화과 등에서 처음 발견된 물질로, 설탕의 단맛의 70%인 반면에 칼로리는 착하게도 1그램당 0.2~0.4kcal에 불과합니다. 그런 이유로 다이어트용으로 각광 받고있는 알룰로스는 저칼로리와 높은 식이섬유를 함량하고 있고, 몸에 칼로리를 거의 공급하지 않으면서도 포만감을 유지시켜주기 때문에 식사량을 줄이는 데 도움을 줍니다. 소화를 촉진하고 배변 활동을 증가시켜 체내에 머무는 음식물의 양을 줄여주기도 합니다. 

 

 

몽크슈 바닐라시럽 WITH 알룰로스, 530g, 1개

 

530g으로 꽤 넉넉합니다.

 

벌써 요만큼이나 먹었습니다.

 

맛 비교

저는 형소 모닌(MONIN) 바닐라 시럽을 주로 마시는데요. 다이어트가 필요할 때 대체품으로 먹을 바닐라 시럽(절대 포기 못 해...)을 찾아봤던 것이었어요. 맛을 비교해보면 살짝 화한 맛이 나지만 심하진 않고 바닐라 맛이 잘 느껴졌습니다.

지금도 다른 바닐라 시럽 대체 시럽으로 잘 사용하고 있고, 어떤 우유와 잘 어울리는지 매일 실험도 해보고 있는데, 개인적으로 저지방 우유와도 잘 어울렸습니다.

 

다이어트 바닐라라떼 홈 레시피

아이스 바닐라 라떼

1. (에스프레소샷이 없다면) 커피샷 혹은 디카페인 커피 한 스푼

2. 알룰로스 시럽 2.5스푼

3. 물 조금 넣고 잘 녹여주세요.

4. 두유, 오트우유, 저지방 우유 등 원하는 우유를 150ml 정도 넣어주세요. (싱거우면 맛 없을 수 있으니 일반 라떼 색깔보다 진할 정도로 맞춰주세요) 

5. 얼음을 넣어주면 아이스 바닐라 라떼 완성!

 

핫 바닐라 라떼

1. 전자렌지에 사용 가능한 컵에 두유, 오트우유, 저지방 우유 등 원하는 우유를 넣어 2~3분 데워주세요.

2. (에스프레소샷이 없다면) 커피샷 혹은 디카페인 커피 한 스푼

3. 알룰로스 시럽 2.5스푼

4. 잘 섞어주면 핫 바닐라라떼 완성!

 

 

 

 

그밖에 헤이즐넛 시럽도 있으니 비교해보는 것도 좋을 것 같아요.

맛있는 바닐라 라떼 포기하지 말고 건강하게 즐겨보세요!

 

몽크슈 헤이즐넛시럽 WITH 알룰로스, 530g, 1개

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